Prostatit erkeklerde ciddi bir hastalıktır. Sadece fiziksel durumu etkilemez, aynı zamanda psikolojik sorunlara da yol açar. Bu nedenle, daha güçlü cinsiyetin temsilcileri, prostatit adı verilen bir hastalığın ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacak ciddi önleyici tedbirler almalıdır.
Kegel egzersizleri
Prostatitten korunmanın en güvenli ve etkili yolu Kegel egzersizlerini yapmaktır. Pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi, prostattaki kan dolaşımının iyileştirilmesi ve erkeklerin cinsel fonksiyonunun uzun yıllar sürdürülmesi amaçlanmaktadır. Bu tür görevler herhangi bir uygun zamanda yapılabilir - işte, araba kullanırken veya yürürken.
Egzersizleri yapmadan önce çalıştırılacak kasları belirlemek gerekir. Bu, idrar yaparken, sadece idrar akışını tutarak yapılabilir.
İdrar retansiyonunda rol oynayan kaslar aradığımız kaslardır.
Antrenman yapmanın ilk ve en kolay yolu kaslarınızı germektir. Beş saniye boyunca gergin bir durumda tutulmaları gerekiyor. Daha sonra kaslar gevşer. Egzersiz 10 kez tekrarlanır. Günlük antrenmanlarla tekrarların sıklığı arttırılabilir.
Penis ereksiyon halindeyken çalıştırılan kasın gergin olması gerekir. Sonuç olarak penisin daha da yükseğe çıkması gerekir. Bu egzersiz 10 kez de tekrarlanabilir.
Antrenman sırasında erkek başka hiçbir kasın kasılmamasını sağlamalıdır. Kalçalarınızın, uyluklarınızın veya karın kaslarınızın kaslarına yardım etmemelisiniz. Bu gibi durumlarda prostatitin önlenmesi etkisiz olacaktır.
Egzersiz yapmaya yeni başlayan erkeklerin antrenman sırasında yatar pozisyonda olması tavsiye edilir. Birkaç hafta sonra başka herhangi bir rahat pozisyonda antrenman yapabilirsiniz.
Prostatitin ilaçla önlenmesi
İlaç profilaksisine tüm erkekler için izin verilmemektedir.
Yalnızca risk altında olan kişiler tarafından yapılmalıdır:
- hareketsiz bir yaşam tarzı ile;
- cinsel aktiviteden kaçınanlar;
- uzun süre soğukta kalmak;
- hastalığa kalıtsal bir yatkınlığa sahip olmak.
Ayrıca akut prostatitin tekrarlayan nüksetmelerini veya akut formun kronik forma geçişini önlemek için çeşitli ilaçlarla ilaç profilaksisi kullanılır. İlaçları yalnızca bir doktor reçete edebilir. Kendi başınıza hap veya diğer ilaçları almak kontrendikedir.
Profilaktik ilaçların çeşitli salınım biçimleri vardır:
- Tabletler;
- Fitiller;
- Kapsüller;
- Enjeksiyon için çözümler.
Tabletler en sık kullanılır. Önleme için şifalı bitkiler içeren ilaçlar kullanılır.
En etkili fitiller fitillerdir. Antiinflamatuar ve antiagregan etkileri vardır. İlacın özel bir özelliği, prostat bezinin dokularını ve damarlarını seçici olarak etkilemesidir. İlaçları düzenli alırsanız organdaki kan dolaşımı iyileşir, hormon dengesi normalleşir ve yerel bağışıklık artar. Fitiller rektuma yerleştirilmelidir.
Kapsül formundaki besin takviyeleri oldukça etkilidir. Balık yağı içeren ilaçları düzenli olarak alırsanız, yalnızca prostat bezinin iltihaplanmasını değil aynı zamanda diğer ciddi hastalıkların (hipertansiyon, diyabet) gelişmesini de önleyebilirsiniz.
Prostatit için halk ilaçları
Halk ilaçları da prostat iltihabını önleyebilir. Her geleneksel yöntemin bir takım kontrendikasyonları olduğundan, prostatitin bu tür yöntemlerle önlenmesi önceden bir doktorla anlaşılmalıdır.
Prostatiti önlemek için en sık bitkisel kaynatma kullanılır. Erkek vücudu tarafından kolayca emilirler, yan etkilere neden olmazlar ve uzun süre kesintisiz olarak alınabilirler.
Prostatitin önlenmesi için şifalı bitkilerin listesi:
- İsveç kirazı;
- Maydanoz;
- Zencefil;
- St. John's wort.
İsveç kirazı antibakteriyel etkiye sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Diğer bitkilerin eklenmesiyle çay veya kaynatma yapabilirsiniz. Yapraklarını demlemeniz gerekiyor. Prostatiti önlemek için günde üç kez kaynatma ve çay içmeniz gerekir.
Maydanoz antiinflamatuar etkileri olan bir bitkidir. Ayrıca potens üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Maydanoz yemek sadece iltihaplanma sürecini değil aynı zamanda erektil disfonksiyon / prostat adenomunu da önler. Sadece taze maydanoz yaprakları değil aynı zamanda onlardan sıkılan meyve suyu da kullanılır.
Zencefil prostatta genel ve lokal bağışıklığı güçlendirmek için kullanılır. Çaylar ondan demlendi. Rendelenmiş zencefil kökü kullanılır. Çaya limon ve bal eklenir. İyi bir etki elde etmek için günde bir litre bu çaydan içilmesi tavsiye edilir.
St. John's wort'un önleyici etkisi prostattaki kan dolaşımını ve metabolik süreçleri iyileştirmektir. İki hafta boyunca yemeklerden önce günlük olarak alınan St. John's wort'tan bir kaynatma hazırlanır. İçeceğin sabitleyici etkisi olduğundan, iki hafta içtikten sonra bir hafta ara vermelisiniz.
Genel olaylar
Prostat erkeklerin yaşam tarzına bağlı olarak oldukça hassas bir organdır. Kötü alışkanlıklar, hareketsiz yaşam tarzı ve yetersiz beslenme hastalığa neden olabilir. Böyle bir hastalığın ortaya çıkmasını önlemek için bir takım tavsiyelere uymak gerekir.
Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek prostatit oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır. Sigara ve alkol prostat bezinin damar duvarının yapısına zarar verir. Sonuç olarak kan durgunluğu meydana gelir, kan pıhtıları oluşur ve demir gerekli miktarda besin almaz. Konjestif prostatit denilen durum ortaya çıkar. Ayrıca kötü alışkanlıklar, yerel bağışıklığın zayıflamasına neden olur, bu da bakteri ve virüslerin prostata nüfuz etmesini kolaylaştırır.
Sık fiziksel aktivite ve hatta günde en az 3-4 saat düzenli yürüyüş, prostattaki kan dolaşımını normalleştirecektir. Sonuç olarak prostatitin oluşması için hiçbir neden kalmayacaktır. Beden eğitimi sayesinde bir erkek, prostat bezinin her türlü iltihabının ortaya çıkmasını önleyebilir.
Düzenli cinsel yaşam erkek sağlığının anahtarıdır. Seks hormon dengesini normalleştirir. Ayrıca prostat sürekli tondadır. Ancak ilişki sadece prezervatif kullanılarak yapılmalıdır. Aksi halde bulaşıcı prostatit gelişme riski vardır.
Prostat sağlığının erkeğin kendi elinde olduğunu unutmamak gerekir. Bir kişinin cinsel yaşamının kalitesi ve süresi ise önleyici tedbirlerin uygulanmasına bağlıdır.